Hizmetlerimiz

TRX

Vücudunuzu fitness makinesi gibi kullandırır. TRX Suspension Training Sistemi ile tek ihtiyacınız olan kendi vücudunuzdur başka bir ağırlığa ihtiyacınız yoktur.

Sınırsız hareket seçenekleri sağlar. TRX Suspension Training Sistemi ile her bir hareketi farklı zorluk dereceleri ile programınıza ekleyebilirsiniz.

Antrenman süresinden tasarruf ettirir. Bir egzersizden diğer bir egzersize geçiş sadece 15 saniye sürer. Böylece zamandan kazanır ve antrenmanınızı dairesel idman gibi geliştirirsiniz.

Core bölgesini en iyi şekilde geliştirir. Güçlü bir core bölgesine sahip olmak, postürü iyileştirir, sakatlanmalardan korur ve genel dayanıklılığı arttırır. Tüm hareketler karın, bel ve pelvis kasları ile desteklenerek omurganın sağlıklı duruşu iyileştirilir. Tüm vücudun denge ve koordinasyonu gelişir.

Vücudu doğal hareket yönlerinde çalıştırır. Normal yaşantımızda vücudumuz öne, arkaya, sağa, sola ve çapraza hareket eder. Bu nedenle vücudu çalıştırırken bu boyutları kullanmamız gerekir böylece vücudumuzun denge ve koordinasyon gelişir, performansı artar ve sakatlıklara karşı güçlenmiş olur.

Related Portfolio

  • Reformer

    Reformer

    Egzersizlere başlamadan önce üyelerimize vücut analizi yapılarak üyenin kendi vücudunu tanımasına yardımcı olunur. Üyenin ihtiyacına yönelik program belirlenir. Pilates Reformer makinesinin ve çeşitli birçok malzemenin kullanıldığı egzersiz sisteminde kendi gelişiminize[...]

    İncele »
  • Grup Pilates

    Grup Pilates

    Orjinal pilates yöntemleriyle Mat ve Reformer üzerinde egzersiz uygulamaları yaparak hem forma girecek hem de Skolyoz, Bel Fıtığı, Osteoporoz ve Kifoz gibi sağlık problemleri konusunda bilinçlendirilip kaslarınızı güçlendirerek bu rahatsızlıklardan kurtulabilirsiniz.

    İncele »
  • Yoga

    Yoga

    Yoga, kökeni Hindistan’a dayanan köklü bir felsefe, bir yaşam biçimidir. Amaç kişinin ruhsal ve bedensel yönden huzur bulmasıdır. Bu da her şeyden evvel kişinin kendini tanıması ile mümkün olacaktır. Yoga kişinin kendini tanıması hususunda en etkili yöntemlerden biridir. Yoga bir dini inanç değildir.[...]

    İncele »
  • Power Plate

    Power Plate

    10 dakikalık Power Plate çalışması yaklaşık 1 saatlik fitness çalışmasına eşdeğerdir…Esneklik kazandırır, Vücuttaki tüm kasların derinlemesine çalışmasını sağlar, Eklem sakatlıkları riskini minimuma indirir, Kan akışı ve oksijenlenmeyi arttırır, Hormanların daha yüksek düzeyde[...]

    İncele »